春季日韩减肥瘦身食谱 跟上潮流减肥的步伐
新年马上就要结束了,各位MM想好了年后的减肥瘦身方法了吗?如果还没有,那么不妨看看今天为大家推荐的日韩潮流减肥食谱,让你在春季脱下厚重的外衣时秀出完美的曲线,赶紧看看吧!
日式茶碗蒸蛋
材料:鸡蛋、香菇、盐、保鲜膜、香油。
制作方法:
1、首先将香菇洗净切碎。
2、然后将鸡蛋打到碗中,均匀的调散。
3、接着将香菇放进去一起搅拌。
4、放入少许盐搅拌,用保鲜膜密封住。
5、再放到隔水的锅中蒸煮10分钟。
6、最后拿出滴几滴香油即可。
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红烧日本豆腐
材料:瘦肉、番茄、青椒、日本豆腐、油、盐、白糖、生抽。
制作方法:
1、首先将肉洗净切成薄片。
2、然后将番茄洗净切成块状。
3、将青椒洗净切成小片。
4、接着将日本豆腐放入锅中煎至金黄色。
5、再把番茄放入锅中炒出汁放入肉片继续翻炒。
6、然后放入少量水、生抽、盐、白糖、日本豆腐。
7、最后轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。
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泡菜燕麦冷面
材料:胡萝卜、醋、芝麻酱、花椒、酱油、白糖、黄瓜、泡菜。
制作方法:
1、首先所以材料洗净切好备用。
2、然后将胡萝卜丝用醋泡软。
3、将芝麻酱加水调稀,花椒与大料家开水泡出味。
4、接着加酱油与白糖搅拌放入冰箱冷藏。
5、燕麦面加开水泡软。
6、然后将胡萝卜丝、黄瓜丝、泡菜放在一起,淋上芝麻酱即可。
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凉拌豆芽
材料:豆芽菜、蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒。
制作方法:
1、首相将豆芽洗净后沥干水。
2、然后将豆芽菜放在沸水中焯熟。
3、接着添加些许蒜末、芝麻油、盐、葱花、剁椒,将其搅拌均匀即可食用。
关键词:减肥方法,减肥食谱
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