三天减肥食谱 实胖虚胖鉴别法
找对减肥方法,向我们的健康减肥计划又前进了一步,有些MM不知道自己是实胖还是虚胖,下面瘦身达人来教你怎么样区分自己的体质,不管你是什么体质,三天减肥食谱帮你减轻体重负担。
实胖体质的表现:
1、多肉、壮实。
2、面色红润,但是容易口渴。
3、吃得多,也容易饿,还经常便秘。
虚胖体质的表现:
1、肉不是很紧实,平常缺乏运动。
2、冬天特别怕冷,夏天易流汗。
3、水肿的症状比较明显,一般来说下半身浮肿比上半身明显。
4、身心疲惫,饭量很小。
找对减肥方法,向我们的健康减肥计划又前进了一步,有些MM不知道自己是实胖还是虚胖,下面瘦身达人来教你怎么样区分自己的体质,不管你是什么体质,三天减肥食谱帮你减轻体重负担。
第一天减肥食谱:
早餐:面包、花生酱
中餐:水煮鸡蛋、小米粥
晚餐:水煮青菜、苹果
PS:不管是使实胖还是虚胖的身材,都可以从饮食方面得到改善,补充一天的基本机能之后,再来实现减肥计划,是健康减肥的重中之重。
找对减肥方法,向我们的健康减肥计划又前进了一步,有些MM不知道自己是实胖还是虚胖,下面瘦身达人来教你怎么样区分自己的体质,不管你是什么体质,三天减肥食谱帮你减轻体重负担。
第二天减肥食谱:
早餐:烤面包、香蕉
中餐:梳打饼、酸奶
晚餐:西兰花、葡萄
PS:在减肥食谱中,水果的配合是锦上添花的表现。
找对减肥方法,向我们的健康减肥计划又前进了一步,有些MM不知道自己是实胖还是虚胖,下面瘦身达人来教你怎么样区分自己的体质,不管你是什么体质,三天减肥食谱帮你减轻体重负担。
第三天减肥食谱:
早餐:白粥、苹果
午餐:清蒸鱼、青菜
晚餐:黄瓜炒鸡蛋
PS:鱼类的脂肪含量特别低,在任何的减肥方法中,吃清蒸鱼还能发胖的几率是非常小的。
关键词:减肥食谱,减肥方法,健康减肥
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