一学就会 减肥瑜伽瘦胳膊动作

手臂上的拜拜肉可以是说全身最容易长肉也是最难瘦的一个部位，那么有什么瑜伽动作是可以瘦胳膊的呢？下面我们一起来看一下吧，

减肥瑜伽瘦胳膊动作一：肩臂舒缓式

做法：首先站好，双腿打开与肩同宽，保持背部挺直，然后将左手手肘弯曲置于胸前，接着右手扶在左手手肘正下方，肩膀自然放松，吸气，最后右手扶着左手手肘往右肩移动，压肩，缓慢吐气停留10秒，重复动作，左右各8次。

减肥瑜伽瘦胳膊动作二：握肘柔软式

首先站好，抬头挺胸，把双手交叠，然后右手扶着左手手肘，同时吸气，接着右手抓住左手手肘向右伸展，停留10秒后换边。重复动作，左右各8次。

减肥瑜伽瘦胳膊动作三：手臂旋转式

首先坐好，将双臂平举，掌心向下，保持身体不动，然后手指尖带动双臂向顺逆时针的方向画圈圆，每个方向画均10圈，期间尽量收紧整个臂部的肌肉，手臂始终与地面保持平行。

      优选网上商城（www.uguu.com）国内最安全的新一代网购交易平台，天天特价聚划算的团购网，如果要问什么值得买?覆盖智能手机、老人手机、儿童手机、移动电源、蓝牙耳机、手表、面包机、平板电脑、收音机、强光手电筒、男装、女装、化妆品、体育运动、土特产、丝袜等商品的有货网任你选择，支持网银、支付宝、财付通等担保交易，全国送货上门，信用卡分期付款，最安全放心的货到付款的购物网站！