运动减肥瘦肚子方法 练出迷人小蛮腰

关于瘦肚子的问题一直是人们最热门的话题，那么有什么运动是可以减肥瘦肚子的呢？下面我们一起来看一下吧。

运动减肥瘦肚子方法一：仰卧起坐

做法：首先铺上垫子，平躺仰卧在垫子上面，然后双腿屈膝，脚掌平放在垫子上面，接着双手抱头，利用腹部肌肉将身体向上拉起，此时小腹紧缩停顿5秒，最后把身体放下，重复动作20-30次。

运动减肥瘦肚子方法二：肚皮舞

做法：首先将双手举起，同时保持身体其他部位不要动，然后利用腰腹部的力量带动胯部，在空中画一个“8”字形，最后重复动作5-10次。

运动减肥瘦肚子方法三：空中踩单车

做法：首先铺上垫子，平躺仰卧于垫子上，然后抬起双脚，但上身要保持贴住垫子，接着在空中开始模拟踩单车的动作，注意不要太快，重复动作，每次30-50次。

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