怎样才能拥有一个丰满的乳房？

        从一个直男的审美标准上来，女性的脂肪长在乳房上是他们最满意最不在意胖瘦的时候了，巴不得所有的肉都长到胸部才开心，但是乳房的丰满程度与否在很大程度上是比较先天性、由遗传因素决定的，想要在后天的锻炼和保养中增加乳房的丰满和挺拔程度是比较困难的，但是也不是完全不可以，所以要怎么做到呢？

        首先科普一下，女性的乳房三分之一是乳腺组织，三分之二是脂肪组织，可以说脂肪组织决定了乳房的体积，所以想要乳房挺拔就一定要加强营养， 不要过度节食，营养不良的话肯定会影响脂肪的分布，全身的消瘦也会导致乳房的下垂与缩小。所以育龄期的女性应该比较注意多吃优质的含蛋白质的食物，比如肉皮或者猪蹄等富含胶原纤维和胶原蛋白大补的东西。连续吃一段时间，看看真的有没有效果。

        当然光吃没有有针对性的训练也是不行的，锻炼有助于保持乳房的挺拔，乳房是直接附着在胸大肌上的，一定的体育锻炼可以增加胸大肌的力量和体积，而拥有比较充实健康的胸大肌便可以间接增加乳房的体积，减少乳房下垂的现象。这样的练习比较常见，比如哑铃练习，都比较有助于保持乳房的健美。

        按摩是经常看到很多教程里提到的一个方法，最好涂抹按摩膏，然后用手掌根部，找到一个方法和方向，比如从外到内或者画圈的方式，当然在你们的性生活中也是可以进行这种按摩了，让你的伴侣为你进行这种按摩，效果可能会更好，你们可以一遍激发出更多的激情，一边达到丰胸的效果，何乐而不为呢。

        当然有一些人想要快速的就收到一些效果，比如使用一种外用的药膏，比较简单和快捷，但是这种比较明显的药膏因为含有激素，所以比较容易有副作用，容易引起内分泌失调或者月经紊乱等，严重的还会变成乳腺癌或者子宫癌，而且比较容易反复。

        还有一种比较直接的就是整形也就是假体植入，现在的技术好像比之前成熟很多，手感也比较柔韧，可以制造出比较完美的形象。但是关于假体到底有哪些副作用也一直在讨论当中，去做这样的手术最好还是反复确认才好。