产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

产后的准妈妈们发现自己身上多了许多赘肉一定非常失落吧，如何才能摆脱这些赘肉的包围，重塑苗条身材呢。那么就用饮食减肥的方法吧，这也是最适合产后妈妈减肥的最安全的方法，下面我们就来看看准妈妈们的健康减肥食谱。

 

产后如何减掉身上多余的赘肉 准妈妈们的健康减肥食谱

产后的准妈妈们发现自己身上多了许多赘肉一定非常失落吧，想要迫不及待的摆脱这些赘肉的包围，重新塑造曼妙的身姿吗，那么就用饮食减肥的方法吧，这也是最适合产后妈妈减肥的最安全的方法。

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海带粳米减肥粥

煮法：先将粳米和绿豆洗净后放入锅中用大火煮，等到粳米煮到呈现烂透的时候就可以将洗净的海带放入锅中，用小火再煮半个小时后加上适量的红糖，搅拌均匀后就可以食用。这个海带粳米粥的口感甘甜美味，对于产后的妈妈们来说是一种十分讨喜的食品。

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粳米中含有丰富的粗纤维分子，这些分子有助于让身体内的肠胃蠕动速度加快，从而解决便秘的困扰。除此之外，粳米还可以促进身体内的血液循环，让身体进行快速的新陈代谢功效，从而让产后的妈妈快速的回复苗条的身材。

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除此之外，海带还是一种营养物质非常丰富的健康绿色食物，而且海带中含有的一种叫做甘露醇的物质还具有利尿消肿的功效，这对于刚刚生产后的妈妈来说是十分有益的一种食品。

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丝瓜草菇肉丸汤

这道汤的做法很简单：先将水烧开煮沸，然后放入猪肉和鱼丸，然后继续用大火煮，直到这些食物煮熟之后再将丝瓜和草菇放入锅中，继续用大火煮沸，煮沸之后加上适当适量的调味料即可食用。

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这道汤可以让产后的妈妈快速地补充身体内所需的蛋白质成分，而且草菇的营养价值极高，其中还含有丰富的维生素C，能够让人体内的新陈代谢速度加快，这样就可以让妈妈在生产之前囤积的顽固废物快速地排除体内，达到清肠消脂的作用，从而可以帮助妈妈快速地甩掉产后多出的赘肉。

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另外，草菇中还含有丰富的蛋白物质，这些丰富的蛋白物质可以减慢肠胃中对碳水化合物的吸收，这样就可以减少脂肪在体内的囤积。

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而且不仅如此哦，草菇还能帮助准妈妈们增加乳汁的分泌。同时对伤口的愈合也有一定的功效。将草菇与其他的食物放在一起熬成汤，可以让草菇的营养价值完全地被锁住。