冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可
冬季吃什么对减肥的你最好?当然就是粥品了,不但可以养生排毒祛斑养颜,更重要的是可以产生强烈的饱腹感,帮助你瘦身减肥甩脂掉肉,小编推荐冬季美白瘦身减肥排毒粥,甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可。
冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法:糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:决明子粥
材料:决明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:苹果粳米粥
材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽,锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟,蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:山药萝卜粥
材料:米150g、山药300g、白萝卜半个、芹菜少许、盐、香菜少许。
做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块,锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟,加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:黄豆粥
材料:黄豆约100克。
做法:先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:生姜粥
材料:生姜8克,大枣或葱白两枚,大米100克。
做法:煮粥,依个人口味加盐,麻油等调味品。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:大蒜粥
材料:大蒜50克,大米100克。
做法:大蒜放于沸水中泡一分钟捞出,然后在放进去米,与先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内,最后加入一些盐,姜丝和少量油,再煮沸即可。
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冬季美白瘦身减肥排毒粥 甩脂祛斑掉肉养颜缺一不可排毒瘦身粥:理念
冬季喝粥是最好的选择了,不但可以瘦身美白养颜,还可以排毒祛斑,各种好处说不完,最重要的是,不但饱腹感极强,而且可以甩脂掉肉。
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