一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
很多懒人不爱运动,都去选择节食减肥,这可不是个好办法,在减掉身上的赘肉后,你的健康也会因此丢失了。下面小编来为你分享一周快速减肥食谱,打造最健康的减肥法。
一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周一
早餐:果汁、苹果。
午餐:一小碗米饭、土豆丝、生黄瓜一根、紫菜汤。
晚餐:煮虾(5~8只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
很多懒人不爱运动,都去选择节食减肥,这可不是个好办法,在减掉身上的赘肉后,你的健康也会因此丢失了。下面小编来为你分享一周快速减肥食谱,打造最健康的减肥法。
一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周二
早餐:一小碗麦片粥、一片面包、葡萄。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、蔬菜沙拉。
晚餐:一小碗绿豆粥,一个馒头,生黄瓜一根。
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一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周三
早餐:绿茶、猕猴桃。
午餐:炒竹笋、凉拌西兰花一小份、煮鸡蛋一个。
晚餐:薏仁粥一小碗、小黄瓜1份。
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一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周四
早餐:白米粥一小碗、全麦面包一片、香橙一个。
午餐:小炒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生吃西红柿一个。
晚餐:一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋,生黄瓜一根。
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一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周五
早餐:黑米核桃粥1碗、凉拌西芹1份、枸杞泡水一杯。
午餐:海带汤、半碗米饭、花茶1杯。
晚餐:党参枸杞鸡汤1份、花茶1杯。
很多懒人不爱运动,都去选择节食减肥,这可不是个好办法,在减掉身上的赘肉后,你的健康也会因此丢失了。下面小编来为你分享一周快速减肥食谱,打造最健康的减肥法。
一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周六
早餐:一小碗麦片粥、香橙一个。
午餐:煮鸡蛋一个、烧鱼一份、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥一小碗、凉拌菠菜。
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一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
周日
早餐:绿茶一杯、苹果一个。
午餐:清炒胡萝卜、芹菜炒猪肝、西红柿蛋汤一份。
晚餐:绿豆粥、凉拌海带丝、馒头一个、生黄瓜一根。
很多懒人不爱运动,都去选择节食减肥,这可不是个好办法,在减掉身上的赘肉后,你的健康也会因此丢失了。下面小编来为你分享一周快速减肥食谱,打造最健康的减肥法。
一周健康减肥食谱 打造懒人快速减肥法
以上提供的这份一周减肥食谱,是根据国际上流行的"分食法"而制定的,有着科学依据,既能减肥,还能保证身体所需的营养物质,而且在减肥的同时,很多蔬菜水果都具有美容通便的效果。要想快速瘦下来,量一定不要吃得太多了。
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