三天蜂蜜苹果酸奶减肥法 无法想象瘦到你尖叫

夏天马上就要来，现在就要抓紧时间减肥了，但是又很懒，不想运动，今天小编就教你一款三天蜂蜜苹果酸奶减肥法，无法想象瘦到你尖叫 ，最简单的懒人瘦身法。

三天蜂蜜苹果酸奶减肥法 无法想象瘦到你尖叫

苹果减肥法

1.连着三天都是吃苹果，不吃其他任何东西。

2.根据三餐定时吃，还可以等到你肚子饿了就吃。

3.这三天不可以喝碳酸饮料，奶茶，牛奶都不可以，可以喝水或者大麦茶。

4.这三天里要是出现便秘的问题可以在第三天晚上喝一到两勺橄榄油，帮助你排便。

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苹果减肥法小编亲身尝试过，确实是瘦了，但是有点营养不足，要是身体底子不要的姐妹还是不要轻易尝试。

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酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

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酸奶减肥法

1.早上喝一杯酸奶和一碗无糖的燕麦粥。

2.中午喝一杯酸奶，一晚西红柿汤。

3.晚上喝一杯酸奶，蔬菜沙拉。

第二天正常进食，第三天照常，平常早上可以喝一杯酸奶。

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蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。吃蜜糖之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的热量也不过600卡里路，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。

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蜂蜜减肥法

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

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采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

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蜂蜜姜开水：每天早上和晚上喝一碗蜂蜜姜开水一个月可以帮助你轻松瘦掉10斤，先把3克姜捣成糊状，放进碗里，加入一勺蜂蜜，用开水冲泡，晚上喝就要在洗澡前喝，喝完就去洗一个热水澡。