圣诞节如何减肥 圣诞节有效减肥方法

圣诞节狂欢后肯定就会摄入大量的卡路里，下面小编为大家分享圣诞节有效减肥方法，一起来看看吧。

          TIPS1、竞走买礼物边逛街边消耗热量，能活用日常生活的时间抓紧瘦身。走路时保持好正确的姿势，两肩下压，腰背挺直，保持匀速来步行；小动作都是能有效消耗热量，燃烧脂肪的哦！

          TIPS2、一整个蛋糕至少有300卡，热量很高呢！所以蛋糕中尽是糖质与脂质，是减肥的天敌哦！其实要减肥的时候还是尽量少吃蛋糕为好，如果真的要吃的话就要把握购买方法哦！

          除了蛋糕其实还有其他选择，是伴有大量水果的甜品，不但低卡富含膳食纤维，而且营养也很丰富。果冻、沙冰和冰淇淋都不错，热量仅仅是一块蛋糕的1/3。

          TIPS3、红酒更有利于健康减肥！红酒每100毫升热量是73卡，能预防动脉硬化、抗氧化、提高免疫力、降血脂等健康减肥功效！在享受大餐的同时边喝红酒，慢慢享受时光，能持续地发挥出多酚的功效。

          TIPS4、尽情地享受圣诞大餐，首先要称体重，看看自己在圣诞期间胖了多少，然后从圣诞后第二天的饮食中适当减量，再加上减肥运动就会恢复原来的身材。

以上就是小编分享的圣诞节有效减肥方法。

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