轻松简单甩掉蝴蝶袖的方法

     MM们还在为自己的蝴蝶袖烦恼吗？本期小编教你如何跟蝴蝶袖说“掰掰”！

第一招：平衡式

     双手向外平举伸直后，双手伸直向前小幅度画小圈圈，向前及向后画圈圈各30下为一个环节。

功效：一直做到手臂发酸发麻为止，这个手臂平衡运动可以促进手臂脂肪燃烧的作用，并能紧实松弛的手臂赘肉，让手臂的线条更流畅。

第二招：拜拜式

     掌心合并呈拜拜式，手臂弯曲平举，掌心相互用力推各5下后放松。

功效：这个动作能排毒、且促进脂肪的燃烧，而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪，还可以减掉你的副乳，显得胸部更尖挺；只要经常去做，且形成习惯，就会改善“蝴蝶袖”的情况，让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖。

第三招：双人式

     两人双手臂弯曲平举，掌心使力互推。注意：两人必须同时用力哦！令两边肌肉拉动燃烧起来，让你手臂变得纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息；拥有了芊芊玉臂让你轻松有活力！再也不用为穿衣而烦恼啦！

功效：双人式可以帮助身体全面燃烧脂肪，收紧肌肉，不过同时能帮助两人瘦臂的动作，总比一个人做俯卧撑容易，而且效果还比做俯卧撑更好。

     以上几招，如此简单，就可以让你的蝴蝶袖轻松说再见！但在做这种动作之前，别忘了先行暖身操，否则会有运动伤害之虞。

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