红豆薏米快速减肥法 一周瘦10斤
减肥是每个女生都关注的话题,不管身材如何。减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠美眉们自己仔细鉴别哦。今天我为大家推荐超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,一周瘦10斤哦,快来看看吧!
红豆薏米减肥原理
红豆消肿减肥特效
红豆,在中药里称为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕 动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线特效。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米被誉为“世界禾本植物之王”。薏米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
红豆薏米减肥法
红豆薏米粥
熬红豆薏米粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。下面我推荐两种简单的做法:
第一种:把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热,等到烧开了后,关火千万不要打开盖子,让它在锅里闷半个小时,然后再开火,等到烧开了,再闷上半个小时,粥就熬好了。
第二种:找一个干净的保温瓶,把红豆薏米洗净后放进去,再倒入适量开水,盖上瓶塞,第二天早上红豆和薏米全都泡碎了,就可以把它从保温瓶里倒出来,减肥养颜的粥就可以当早餐了。
减肥是每个女生都关注的话题,不管身材如何。减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠美眉们自己仔细鉴别哦。今天我为大家推荐超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,一周瘦10斤哦,快来看看吧!
红豆薏米汤
原料:红豆适量,薏米是红豆用量的2到3倍,蜂蜜或红糖少许
做法:
1. 红豆洗净,温水泡3-4小时。
2. 薏米洗净与红豆一起下锅,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右。
3. 到薏米和红豆软烂,加入适量蜂蜜,即可起锅。
功效:薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效,不仅能快速减肥,更可以调理身体。
饮用时段:至少吃两个星期,每日餐后必喝。
红豆薏米豆浆
原料:黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜
做法:
1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。
2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。
3.加入适量水打成豆浆,可按个人口味加入适量蜂蜜。
功效:红豆和薏米都具有利水去肿的功效,对长期坐在办公室的MM来说,多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题,促进身体的血液循环。
关键词:红豆薏米快速减肥法,减肥食谱,红豆减肥法,快速减肥
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