女生瑜伽减肥瘦腿的最快方法

相信大腿粗是很多MM的烦恼，因为突出的一大块肉肉，会让双腿完全失去美感，故今天小编特意教你们几个瑜伽减肥瘦腿的最快方法，让你们轻松减掉多余的赘肉，一起来看看吧。

减肥瑜伽瘦腿方法一：树式

首先双脚张开与肩同宽，然后收紧腹部，两肩放松，手臂呈自然下垂，后将全身体重移到左脚上，右脚离地，接着往外侧弯曲右膝，并用右手扶着脚腕，令右侧大小腿收拢起来，注意同时保持全身平衡，最后合十双掌，慢慢往正上方举起，收紧腹部肌肉，再保持平衡地自然呼吸5次即可。

减肥瑜伽瘦腿方法二：婴儿式

首先躺卧在瑜伽垫上，将双腿并拢屈膝，双手以固定大小腿收拢起来，后从外侧扶着左右脚掌，把左右膝盖往上身两侧拉开距离，小腿打开并往上举起，与大腿成90度直角，最后上身依次往左右两侧缓缓摇动，令身体倾侧，每一次倾侧身体保持30秒到1分钟静止即可。

减肥瑜伽瘦腿方法三：脚踝运动式

首先端坐上身挺直，双手置于大腿上，双膝并拢，小腿与地面垂直，后把脚跟抬起，把脚背向外推出，脚尖抵住地面，此动作可以有效缓解脚踝浮肿，美化小腿曲线。

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