对于需要减肥的人来说，合理的安排个人的饮食对减肥起着很大重要性。合理的健康饮食搭配，才能有健康又苗条的身体。那么怎么在吃的同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单，不需要你节食或是忌口，只需要按照一日三餐...

西兰花富含多种人体生长所需的营养素，其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒，并且被认为是天然的抗癌蔬菜，“蔬菜皇冠”。吃西兰花还可以减肥吗？答案自然是肯定的。你没发现无论是超模还是健身达人的减脂餐中...

蛋白质减肥法的初衷呢就是说，吃肉是不会胖的，因为都是蛋白质，而每天人能吸收的蛋白质是有限的，剩余的就会通过水来排出，同时，蛋白质又能为人提供饱腹感。那么，蛋白质减肥法具体怎么做呢？下面蛋白质减肥法成功...

黑木耳清脆可口,是人们桌上常见的美食佳肴，也是是众所周知的健康食品。吃木耳减肥吗？答案是肯定的。不要因为它常见,就忽略掉它的燃脂功效哦。

我们知道，香蕉和豆浆都是很好的具有瘦身功效的食物，那么，两者结合起来，对脂肪的燃烧是不是同样会发挥更惊人的功效呢？一块来了解一下香蕉配豆浆是否能减肥吧！如果能，该如何做？使用香蕉豆浆减肥法时又该注意些...

想减肥成功，一定要制订好减肥计划，按照减肥食谱来规划我们的一日三餐。下面小编就为大家介绍10款最热门的减肥食谱，让你一周瘦10斤不成问题哦，快快实践一下吧。

瘦挑的身材是所有女生追逐的目标，而饮食就是成就胜败的关键，如果饮食不加以控制，那么不管你做再多的运动都是白搭的，所以想减肥必须要从饮食开始。而所谓的一周减肥食谱就是通过一周的时间合理的安排自己的每一天...

六月已至，你还在徒伤悲吗？不要再羡慕嫉妒恨别人的身材了，下面的干货快get起来，一款大鱼大肉照样速瘦的减肥法。一份极低热量食谱，快来学习吧~

土豆是很好的一种减肥食品，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。可是，你知道土...

苦瓜是清热解毒的减肥佳品，热量超低，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身，苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素，然后排出体外。下面推荐超有效的苦瓜减肥法与食谱，一周轻松瘦10斤不反弹。

21天减肥法第二阶段吃什么？小编带大家一同了解21天减肥法第一阶段过后的蔬果餐阶段应该怎么做，MM们可参照下文21天减肥法第二阶段推荐的食物来制定属于自己的21天减肥法第二阶段食谱哦~ 前三天难熬的禁...

今天在此给你定制十日减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！快来试一下吧。

冬季减肥最重要的是健康又养生,而冬季运动可能是很多人都不愿意的，没关系，喝减肥汤是不错的选择,既能减脂又能暖胃。那么，冬天喝什么汤减肥效果最好？下面就为大家推荐几款好的冬季瘦身汤，让你在享受美食中减脂...

我们都知道穴位减肥很方便，效果也不错。若配合饮食，效果就会更好，而不配合饮食则令穴位减肥效果大减。那么，穴位减肥期间吃什么为好？穴位减肥食谱是怎么样的呢?

冬季减肥犯懒怎么办？别担心，实行冬季减肥食谱依然能让你更瘦！本文介绍冬季减肥食谱一周瘦10斤。是不是很心动呢，别心急，这里说的周瘦10斤只是大概数值，你除了要做到严格执行减肥计划外还得做些必要运动。来...

新年伊始，不少朋友都说长胖了不少。春节大鱼大肉吃得多，饭桌上的素菜基本很少，一不小心是很容易吃胖的。对于追求完美的女性朋友来说，这可不是什么好事。七里小编告诉你几个春节后减肥食谱，让你边吃边瘦回来。...

山楂素有“长寿果”之称，有多种功效，而且酸酸甜甜的，特别开胃，是女性朋友们钟爱的食物之一。可是，吃山楂能不能减肥呢？答案是肯定的。下面小编就为您介绍有效的山楂减肥法，让你一周瘦15斤哦。

冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的又多是高蛋白、高脂肪的食物，因此肥胖难免找上身来。因此积极排毒对美容美体都有重要的意义。下面为大家推荐8款非常好的排毒减肥...

饮食调理对减肥是很重要的，饮食减肥方法其实不一定要控制饮食，在我们平常所吃的食物中其实也有很好的减肥功效的，比如一些粥品。那么，喝什么粥可以减肥？喝什么粥减肥效果最好呢？

很多吃货MM经常管不住自己的嘴，即使在减肥这个特殊的时期，也在想吃什么食物可以瘦得快，其实吃酸的食物就有利于减肥的哦，但是具体吃什么样的酸能减肥则并非人人知道。今天就为大家带来酸味食物的吃法，教你边吃...