下半身减肥瑜伽 塑造匀称身材
臃肿的下半身穿衣服也不好看,下面这套下半身减肥瑜伽有效针对梨形身材的MM,一起跟着来做哦!
一、幻椅式
1、站姿,双腿分开与肩同宽。
2、双膝弯曲,重心下移,同时上半身往前倾,双手往前伸直平举,重复做10-15次。
功效:瘦腿
二、猫式
1、跪姿,双腿张开与肩同宽,双手伸直撑地,背部往上弯曲,头部往下低。
2、头部慢慢抬起,腰部往下压,臀部往上翘起,重复10-15次。
功效:瘦腰
三、下犬式
俯身,手掌以及脚掌贴地,臀部往上翘起,整个身体呈倒V姿势,保持15秒。
功效:瘦腿
四、战士式
弓步姿势,双手合十往头顶上方举起,挺胸收腹,保持10秒。
功效:瘦腿、瘦腰
五、板式
1、俯身姿势,双手臂伸直撑地,小腿贴紧地面,上半身以及大腿离地。
2、弯曲手肘,身体慢慢往下压,直至胸部贴地为止,保持10秒,重复做10次。
功效:瘦手臂、扩胸
六、船式
1、坐姿,双腿并拢弯曲,脚掌贴地,挺直上身,双手抓住膝盖下方。
2、上身慢慢往后仰,直至与地面成45度角,保持5个呼吸的时间,重复做5-10次。
功效:收腹
这套瘦下半身减肥瑜伽,可以帮助摆脱梨形身材,几个简单的动作就可以轻松瘦身,塑造苗条身材。
优选网上商城(www.uguu.com)国内最安全的新一代网购交易平台,天天特价聚划算的团购网,如果要问什么值得买?覆盖智能手机、老人手机、儿童手机、移动电源、蓝牙耳机、手表、面包机、平板电脑、收音机、强光手电筒、男装、女装、化妆品、体育运动、背背佳、丝袜等商品的有货网任你选择,支持网银、支付宝、财付通等担保交易,全国送货上门,信用卡分期付款,最安全放心的货到付款的购物网站!
关键词:下半身减肥瑜伽 塑造匀称身材
转载请保留:https://www.uguu.com/article-8306.html
免责声明:文章仅代表作者个人观点,不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,版权归原作者及原出处所有。文章仅供学习交流,并不用于任何商业目的,部分文章来源于网络,如稿件涉及您的版权、名益权等问题,请联系fankui#uguu.com(#换成@),我们将根据著作权人的要求,立即更正或删除有关内容!
————————最新资讯————————
————————热门推荐————————
- 海欧手表 海鸥机械表
- 驼铃传奇谁打造的
- 滑雪重庆石柱
- 西岭雪山冬季登山装备
- 王岗坪滑雪场和西岭雪山
- 西岭雪山滑雪春节攻略图片
- 西岭雪山冬季道路
- 西岭雪山夜滑雪开班了吗
- 西岭雪山滑雪场草地价格
- 成都西岭雪山现在能滑雪吗
- 西岭雪山滑雪地点
- 西岭雪山滑雪场到山顶
- 西岭雪山滑雪路况如何样
- 西岭雪山滑雪票购买时间
- 西岭雪山滑雪场牛羚道
- 西岭雪山两日游不去滑雪场
- 中华老字号品牌有哪些?
- 汽车用品公司有哪些品牌(高端汽车用品十...
- 德生收音机是哪个国家的品牌?
- 80年代的月饼多少钱?
- 德生990收音机多少钱(最新德生PL-990机型价...
- 导游推荐魅力湘西能买吗
- 麦当劳是哪个国家的?麦当劳是国企还是外...
- 魅力湘西几点开始表演
- 驼铃传奇2023年国庆演出时间