怎样快速减肥 最快减肥方法盘点

来源:网络   编辑:TANG   发布日期:2018-10-02   字体:【  
【文章摘要】怎样快速减肥,控制饮食和加强运动是减肥的最好最快方法,一起来看看吧!

怎样快速减肥,控制饮食和加强运动是减肥的最好最快方法,一起来看看吧!

一、饮食

1、早上起床后喝一杯温开水,加2勺蜂蜜效果更好。

2、纤维素含量高热量低的食物:西芹、黄瓜、白菜、菠菜、菜花、西红柿等。

3、减肥水果:苹果、柠檬、香蕉、菠萝、草莓、猕猴桃、葡萄柚等等。

4、少吃多餐,少吃高脂肪、高热量食物。

5、饭后站立半个小时,可以免去堆积的脂肪。

苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制。

二、运动

游泳:每半小时消耗热量175卡,它是一项全身协调动作的运动。

慢跑:每半小时消耗热量300卡,有益于心肺和血液循环,跑的路程越长,消耗的热量越大。

跳绳:每半小时消耗热量400卡,这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

兵乓球:每半小时消耗热量180卡,属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和协调性。

这几个都是快速减肥的方法,科学健康,快速燃烧脂肪,重塑苗条身材。

      优选网上商城(www.uguu.com)国内最安全的新一代网购交易平台,天天特价聚划算的团购网,如果要问什么值得买?覆盖智能手机、老人手机、儿童手机、移动电源、蓝牙耳机、手表、面包机、平板电脑、收音机、强光手电筒、男装、女装、化妆品、体育运动、土特产、丝袜等商品的有货网任你选择,支持网银、支付宝、财付通等担保交易,全国送货上门,信用卡分期付款,最安全放心的货到付款的购物网站!

关键词:怎样快速减肥 最快减肥方法盘点

转载请保留:https://www.uguu.com/article-8303.html

免责声明:文章仅代表作者个人观点,不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,版权归原作者及原出处所有。文章仅供学习交流,并不用于任何商业目的,部分文章来源于网络,如稿件涉及您的版权、名益权等问题,请联系fankui#uguu.com(#换成@),我们将根据著作权人的要求,立即更正或删除有关内容!