成年后驼背还能矫正吗

来源:网络   编辑:tang   发布日期:2019-10-06   字体:【  
【文章摘要】成年后的驼背都是因为青少年期间没有保持正确的站、立、卧姿势,而导致了驼背,数年后,脊柱骨骼发生大面积的弯曲,也就成了疾病。但是成年后的驼背还是可以治疗的

成年人驼背晚上采取什么睡姿

  睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式,因为身体的与床充分接触,减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受,肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方,枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。如果睡姿不佳,则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩,或者使局部韧带过度拉伸,导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

成人驼背可以矫正吗?

  背背佳可以作为矫姿产品辅助治疗的一种方法,但是主要还是平时多注意,驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。指导意见:建议你平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

小编提示

  发现自己有些微的驼背,或者是感觉背挺不起来,一旦用力直起,腰背就会酸痛,应当尽快去医院查明病因,也好及时治疗,更早康复。大家平时应该多注意自己的站、坐、躺姿势,及时调整,也能有效预防和缓解驼背呢!

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