驼背症状起因,驼背症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防?

来源:网络   编辑:tang   发布日期:2019-10-05   字体:【  
[文章摘要] 随着时代的进步网络的发展,工作的人们总是一整天蹲在电脑面前,而上大学的年轻男孩女孩们除了在上课时安静的坐在教室,大部分时间还是会低着头看手机。长时间的不良坐姿和习惯会让人变成驼背。

驼背症状是怎么引起的?引起驼背症状的疾病有哪些?

 驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起,多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病,强直性脊柱炎等疾病引起。

驼背症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防?

一、诊断:
  通过医生的被动活动,驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。
  二、预防:
  大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.
  1、注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。
  2、正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
  3、加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.
  三、保健:
  1.坐在靠背椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,每次坚持10~15分钟,每日做3~4次。
  2.背对墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3遍。
  3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的垫子,全身放松,两臂伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
  4.坐或站立,双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒,放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做1次。上述方法,宜在早晨和睡前进行。

关键词:驼背症状起因,驼背症状的临床表现和初步诊断? 如何缓解和预防?

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