营养早餐离不开麦片,有机麦片宝宝喜爱
美国儿科学会在喂养的好几个篇章中都提到麦片,并将麦片(特别是燕麦片)列为孩子最合适的营养早餐。为什么推荐孩子吃麦片呢?
小宝宝易缺铁,想补铁除了吃红肉或者吃深绿色蔬菜,还可以吃麦片来补充。
麦片是美国儿科学会AAP推荐的高纤维食物,能预防便秘。
另外燕麦还是营养最好的全谷物之一,符合WHO的粗细谷物搭配的准则,可预防腹泻。
市面上有有需要泡煮的生麦片、即食麦片、原味麦片、混合麦片等,燕麦的吃法也花样百出。如何选择麦片,是妈妈们必备绝活。
科普
麦片和燕麦一样吗?
1、麦片是谷物的统称,包括玉米片、小麦片、黑麦片和燕麦片等等。
2、燕麦可以称得上营养最好的全能谷物之一。纯燕麦蛋白质含量在谷类中最高,每100克燕麦含有约15克蛋白质,是很好的蛋白质来源。
什么样的麦片最好?
原味的,不含糖的纯燕麦是最好的选择。
宝宝多大可以吃燕麦呢?
对于一岁半及以上的幼儿,选择传统燕麦片或快熟燕麦片来进行烹饪,营养会更好。
纯燕麦是最好的选择。
温馨提示
有小部分孩子会对燕麦过敏。如果本身就是过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候一定要小心,要从少量开始慢慢添加,并注意观察过敏反应。
关键词:营养早餐离不开麦片,有机麦片宝宝喜爱
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