豆油、花生油、麻油、橄榄油和玉米油如何选择?
【文章摘要】橄榄油和玉米油,花生油,该选哪种油?豆油、花生油、麻油、橄榄油和玉米油如何选择?超市里五花八门的食用油常让我们挑花了眼,都夸自家的油保健且富含营养。那么问题来了:到底什么油最好,究竟应该买哪个?
豆油、花生油、麻油、橄榄油和玉米油,超市里五花八门的食用油常让我们挑花了眼,都夸自家的油保健且富含营养。那么问题来了:到底什么油最好,究竟应该买哪个?
其实,这个问题不能一概而论,没有绝对的好与坏,只有“适合不适合自己”。
高血脂患者选玉米油
玉米油中含有植物甾醇,能防止胆固醇附着在血管壁上,避免血管硬化,适合高血脂患者食用。
橄榄油中含有一种其他食用油缺少的特殊脂肪酸:单不饱和脂肪酸。
它能减少血液中的胆固醇和甘油三脂,防止动脉粥样硬化,抗血小板凝集,预防血栓形成。经常食用橄榄油,能使血胆固醇的含量降低13%。
健康老年人选花生油
老年人容易记忆力下降,而花生油中的锌元素可以帮助老年人激活脑细胞,活跃大脑,提高思维敏捷度,增强记忆力;
此外,花生油还能提高免疫力、振奋食欲、预防肿瘤等。
你家的厨房里,会飘出来哪种油香呢?
关键词:豆油、花生油、麻油、橄榄油和玉米油如何选择?
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