椰子油的食用方法，吃椰子油对人体有哪些好处？

　　说椰子油是好东西，那么椰子油怎么吃呢？是跟花生油、大豆油等植物油一样炒菜食用吗？或者它还有一些独特之处？下面我们就来说说椰子油怎么吃，各位妈妈们要仔细看了哟，椰子油不仅可以做菜，还可以有多种食用方法，并且对人体有着诸多益处呢！

椰子油怎么吃

椰子油与其他植物油最大的不同，就是它很容易被人体吸收和消化，因此可以直接食用。它除了可以炒制以外，还有着如下食用方法：

　　1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

　　2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

　　3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

　　4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

　　5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。

　　6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

椰子油的功效与作用

椰子油是世界公认的健康食用油，无论是内服还是外用，对人体都有着诸多益处，是百利而无一害的植物油。椰子油的功效与作用主要有：

　　1、椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，有容易被人体消化和吸收的特点，可促进新陈代谢、减肥瘦身和治疗儿童佝偻病、成人骨质疏松。

　　2、椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。它对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，都有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

　　3、椰子油可降低胆固醇，防治心脏病和其他心血管疾病。椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，并减少心脏病的风险，同时也使得血管疾病减少。

 　　4、椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，有很强的抗氧化能力，可用于美容和抗衰老。无论是内服还是外用，都能起到改善肤质和保护皮肤的作用。

 　　5、椰子油可提供快速能量营养来源，提高耐力，使人不易疲劳。缺乏能量或经常疲倦的人，饮用椰子油可大大改善精力。需要注意的是尽量避免睡前饮用，以免精神太好无法入眠。

可以用椰子油减肥吗

 　　在椰子油的功效与作用中，我们提到椰子油有减肥瘦身的作用，并且据说名模Miranda Kerr产后也是用椰子油来塑身，这是不是意味着我们可以用椰子油减肥呢？

　　从热量上看，100g椰子油的热量大约是900大卡，我们要爬楼梯爬100多分钟才能够消耗完毕。有人说我不吃100克呀，吃一半可以吧？吃一半，热量也就摄入了500大卡左右的能量，这巨无霸有得一拼哦！

　　由此可以说明，椰子油减肥是相当不靠谱的！当然如果你每天真的就只吃这么多量的椰子油，不吃其他食物，减肥还是有可能的，但是长期下来，身体也会吃不消的，会严重威胁到身体健康。

　　我们不否认椰子油有减肥的作用，但是必须要讲究方法，不可完全的依赖椰子油减肥。