小李子孕妇可以吃吗,怀孕了可以吃李子吗?

来源:网络   编辑:朵朵   发布日期:2019-06-17   字体:【  
【文章摘要】小李子孕妇可以吃吗,怀孕了可以吃李子吗?小小李子是一年中比较重要的水果之一,每年六月是李子大量上市,不仅解渴而且营养丰富,对于怀孕期间的孕妇来说更具有非常大的吸引力,那么到底怀孕了能不能吃李子呢?

  小小李子是一年中比较重要的水果之一,每年六月是李子(重庆青脆李>>)大量上市,不仅解渴而且营养丰富,对于怀孕期间的孕妇来说更具有非常大的吸引力,那么到底怀孕了能不能吃李子呢?

小李子孕妇可以吃

小李子孕妇可以吃吗?

能吃

  对准妈妈的好处:李子富含诸多营养成分,包括VC、VB,氨基酸,胡萝卜素等等,可以改善食欲,帮助排便,预防贫血等等,功效颇多。不过李子果酸含量较高,孕妇不可多吃,否则会伤害肠胃,可能引起身体不适。

  对胎儿的好处:李子是水果中的“美容大师”,大量的氨基酸有利于胎宝宝形成光洁的皮肤。

李子的营养成分

 成分 含量 功效
 钙 8mg/100g
 为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,
同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。
 钾 144mg/100g
 可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,
促进肌肉正常收缩。
 维生素A 25μg/100g
 维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正
常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。
膳食纤维 0.9g/100g
 清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质
排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。
 维生素C 7mg/100g
 改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,
预防慢性疾病与癌症。
 磷12mg/100g 
 促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能
维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。
 维生素B30.3mg/100g 
 对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、
失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降
低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。
 胡萝卜素100μg/100g 
 可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善
夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

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