夏天该如何玩转户外？

夏天该如何玩转户外？

夏天已经来了，天气开始变得无比闷热，连空气里都是热浪的气味，很让人无奈，几乎都没有人赶出门趟热浪，大家都在想尽各种办法消暑解热，其实户外还是有很多方法可以消暑的。今天就跟大家分享下，怎么玩转夏天的户外，让你可以轻松又愉快。

防晒

夏季有很多人选择海岸线穿越或者登山，但是阳光太猛烈了，所以防晒成了第一要务。通常，队伍都是早晨比较凉快就出发，中午到达出发地点，此时已是正午阳光最为猛烈的时候。这个时候的太阳，源源不断的发射紫外线，皮肤长时间的裸露在外，会造成一定程度的灼伤，并且有可能发生中暑现象。同时紫外线还有可能透过皮肤辐射到脑膜、视网膜等，对这些组织造成一定的损伤。

所以在炎炎烈日下应尽量避免走海岸线。户外活动最好带上太阳帽、墨镜等，像其他一些防晒宝贝，不用说能带就多带些。

饮水

夏天户外运动很容易出汗，所以必须及时的补充水分，但是喝水有方法，正确的应该是少量多次，一次只喝几口，次数可以频繁一些，同时不要感觉口渴了才喝水，不渴的时候就不喝，其实这是很不对的，不渴的时候也要补充水分，这是为了让水分均衡地补充，另外也不要一次喝太多的水。

一般来讲，出行户外最好有条件的多备几瓶水，如3到5瓶大瓶矿泉水，虽然说很多地方都可以买到，但是如果去到没有人烟的户外最好带足水。

热病

夏天气温普遍都很高，再加上运动量太大，所以身体很容易累积热量，一般很难像其他季节一样散发出去，由于热量难散发，这就导致身体内热累积到一定程度就会产生热病，轻微的是热衰竭，严重的就是中暑。热衰竭的症状是脉搏过快，皮肤发冷，头晕恶心等表现，出现这种状况要及时处理，不然很容易出现意料不到的事故，中暑的表现是要比热衰竭严重一些，比如有可能陷入昏迷等等，所以，这些为了避免这些症状，一定要注意通风，避热等其他一些防热措施。

穿衣

穿衣一定要首选吸汗的棉质衣服，夏装着重清凉，所以选择衣物的时候，一定要根据自己的需要结合天气的特点针对性的挑选。

手电筒保养

若手电筒使用保养不当，就会出现手电筒长明、断火、开关不灵、跑电、镀层脱落等故障。

但如何更好地对户外手电筒进行保养呢？

1.用后立即用软布擦干，以防止在雨雪天使用或湿气和手汗的渗入。否则手电筒的镀层容易脱落或生锈。

2.手电避免在阳光或者高温环境下放置，手电停止使用后，请将电池取出充满放在阴凉干燥处存放，否则手电筒易发生跑电。
3.移动手电筒开关时，用力一定要轻且匀，以保持掀簧的弹性。
4.底盖对光电筒，熄灭时要拧松或取出电池，以免底盖顶破电池底部，流出浆液。
5.如果回光碗的镀银沾污，影响了光线的反射，可用干净的棉花擦去，不可用手摆弄。
6.手电筒装电池时，要连纸套一同装进去，否则最易跑电。新电池使用一段时间后，可将位置调换一下，这样做可延长电池的使用寿命。
7.一般电池在零下20度时就停止发光了，所以在寒冷的季节要注意保温。
8.请勿超电压使用，电压不要超过手电筒指定的电压，这个非常重要！
9.电池的正负极不要反置搞错，否则会烧坏线路板。
10.注意控制电筒温度的变化，尽量避免在由于使用时间长造成的手电筒发热过高；非专业人员请勿打开线路板。
11.充电时请认准电器的正负极，不要过充过放电，以免损坏电池的寿命（充电时间一般在3-5小时），请查看每款不同电筒及电池的充电说明。
12.在使用电筒时，检查各部件处拧紧无松动，如果各部件未拧紧也可能造成不亮或者微亮。
13.使用合适手电筒尺寸规格的优质手电筒套进行对手电筒的保护，也可便于携带等！

总之，希望大家一定要记得户外手电筒的使用与保养的相关方法和注意事项。因为在户外的时候，手电筒是我们用来照明的工具，没有它的话，我们是很难进行户外活动的。因此，希望大家谨记上面的方法和技巧。