懒人三天减肥法 苹果+豆腐速甩肉
苹果是减肥中的王牌,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹果+豆腐三日减肥法,保证你能在三天内速甩赘肉,懒人们赶紧来试试看吧!
苹果豆腐三日减肥法
第一日:苹果减肥日
早餐:蜂蜜苹果泥
午餐:白菜苹果汤
晚餐:苹果酸奶烩
制作早餐:将1个苹果去皮,然后用榨汁机榨成泥后,加入少量的蜂蜜,混合均匀后,即可食用。
制作中餐:苹果切成块,白色取白杆,在锅里加点水,水滚后,将苹果和白菜一起入锅煮,喜欢甜味的女生可以不加任何调料,喜欢咸味的可以加点盐。
制作晚餐:苹果切块,与200ML的发酵乳搅拌均匀后做成苹果酸奶烩,即可食用。
功效:蜂蜜具有清肠的效果,减肥的第一天清理肠胃是非常有必要的,可促进排毒也能加强肠胃运动;午餐的白菜杆子富有纤维素,具有饱腹的作用,也能清理肠胃;晚餐的发酵乳保护肠胃,同时清理肠道。吃完这三肠,在当天和第二天会连续跑厕所,这是正常现象,但排毒后你会发现体重减了不少。
苹果是减肥中的王牌,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹果+豆腐三日减肥法,保证你能在三天内速甩赘肉,懒人们赶紧来试试看吧!
第二日:豆腐减肥日
早餐:酸奶豆腐块午餐
中餐:豆腐煮白粥
晚餐:蜂蜜豆腐脑
制作早餐:将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用。
制作中餐:用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗,可以稍微加一些红糖水调味。
制作晚餐:用蜂蜜和豆腐脑混合食用,记得要吃温热的豆腐,因为豆腐本性比较寒,又有清热解毒的功效,因此冬天不宜吃冻豆腐。
功效:第二天是深层排毒,搭配发酵乳、蜂蜜来辅助,白粥则是为了保证身体的碳水化合物和能量供应,让新陈代谢不至于慢下来。
苹果是减肥中的王牌,因为苹果中含有丰富的果胶和果纤维,不仅热量低,也有较强的饱腹感,豆腐中矿物质、大豆蛋白、卵磷脂也是减肥中不可缺少的营养,苹果+豆腐三日减肥法,保证你能在三天内速甩赘肉,懒人们赶紧来试试看吧!
第三日:苹果豆腐日
早餐+中餐+晚餐:苹果泥豆腐脑
制作:用苹果榨成泥后与豆腐脑混合,可以加入少许蜂蜜调味,同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快递达到三日急速瘦的成效。
功效:苹果中的丰富营养素和豆腐中的丰富大豆蛋白,可满足一天的代谢营养需求,热量相当低,减肥瘦身,清理肠胃,消耗脂肪,三天结束后,在称上称一称会发现瘦了4-5斤。
提示:苹果豆腐三日减肥法不要长期使用,对于身体来说是相当不健康的,如果想要长期减肥,要注意调整减肥计划,配合适当的运动,补充能量,如此才是真正的长期养生减肥法。
关键词:减肥食谱,减肥方法,减肥最快的秘诀
转载请保留:https://www.uguu.com/article-26034.html
免责声明:文章仅代表作者个人观点,不代表本站赞同其观点和对其真实性负责,版权归原作者及原出处所有。文章仅供学习交流,并不用于任何商业目的,部分文章来源于网络,如稿件涉及您的版权、名益权等问题,请联系fankui#uguu.com(#换成@),我们将根据著作权人的要求,立即更正或删除有关内容!
- 1 SupFire神火C2小巧led强光小手电筒...
- 2 性感乳贴情趣内衣心形胸贴女用一对
- 3 海洋王JW7117A防爆摄像手电筒使用说明...
- 4 多功能太阳能手电筒的市场需求前景广...
- 5 丑橘凸顶柑营养丰富好吃的柑橘品种新鲜...
- 6 充电夜钓灯正品6档蓝白双光源钓鱼灯S65...
- 7 神火电池26650锂电池3.7v/4.2v大容量可充电...
- 8 霸王首乌固发洗发液1L
- 9 3M 311-1250隔音耳塞带线防噪音3M1250降噪
- 10 ZBOLI新款T6多功能电筒充电宝蓝牙小音响...
- 11 南孚五号AA电池有聚能环更耐用,12粒1.5V...
- 12 什么是野营灯英文Camping lamp...
- 13 德生收音机DR-920C学生考试用校园广播便...
- 14 紫外线手电筒怎么检测荧光剂的正确方...
- 15 Asus华硕RT-AC86U路由器专业游戏加速电竞手...
————————最新资讯————————
- 清明节的起源简介
- 清明节最好的九首诗及诗意
- 魅力湘西演出在哪
- 闰年和闰月的区别
- 闰年怎么算出来的,有什么规律
- 平年和闰年怎么计算
- 醒狮表演的难度与技巧
- 印象武隆实景演出购票攻略(门票价格...
- 2024重庆1949红色舞台剧门票价格、优惠政策...
- 西岭雪山滑雪地在哪里呀
- 西岭雪山滑雪夜场价格
- 西岭雪山滑雪带滑雪板
- 西岭雪山和太子岭 滑雪场
- 西岭雪山滑雪场海拨多少
- 大邑西岭雪山滑雪票多少钱
- 四川滑雪西岭雪山公交路线
- 西岭雪山滑雪场开到几月份
- 西岭雪山滑雪入园时间多久
- 西岭雪山滑雪场装备价格
- 西岭雪山成人滑雪票
- 西岭雪山滑雪爬山路线图
- 西岭雪山滑雪场海拔
- 西岭雪山滑雪夏令营
- 西岭雪山滑雪几点入场免费
- 西岭雪山夜场滑雪咋样