减肥零食有哪些 瘦身零食推荐

其实减肥期间并不是完全不能吃零食的，适当吃一些还能有助于减肥，看看有哪些。

减肥零食的挑选：

1、蔬菜水果，如西红柿、青瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等。由于水果中富含纤维素、维他命，能促进肠胃蠕动之余，还能加快新陈代谢，其膳食纤维，容易让人产生饱腹感，从而达到减少其他进食的效果。

2、粗粮、坚果，如红豆、绿豆、杏仁、核桃等，这些食物食物营养丰富，膳食纤维丰富，不仅能补充营养，还能去水肿。

3、低脂、益生菌产品，例如酸奶，酸奶的益生菌能够刺激胃酸，加快消化，促进脂肪燃烧。

4、其他零食，如麦片、蜂蜜、葵花籽等。

减肥零食的注意事项：

1、忌多油多糖、高热量的食物，如方便面、披萨、蛋糕等。

2、零食不能当正餐，要适可而止。

减肥期间，零食并非大忌，以上推荐的这些都是很好的减肥零食，合理食用，对减肥也有帮助哦。

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